頑張るナース・対人援助職のための“読む”こころのサプリ
著：宇野 さつき
- 判型
- A5
- ページ数
- 146ページ
- 本体価格
- 1,800円
- ISBN
- 9784524225224
- 発売日
- 2020年 2月 15日
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- 内容紹介
- 目次
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「バタバタと忙しくて疲れている」「一生懸命に関わっているのに，相手に拒否された」「部下，スタッフをうまく育てたい」…本書では，あなたの症状にピッタリなサプリメント（実践的なワーク）を紹介．仕事，子育て，対人関係，キャリアアップに悩みながら頑張るナース・対人援助職の“こころの健康”をサポートします．よりよい人間関係づくり，ワークライフバランスの向上，モチベーションアップによく効く「サプリ」です．
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【はじめに（序文）】
この読む「こころのサプリ」を手に取っていただき、本当にありがとうございます。
この本を通して、あなたに出会えたことをとても嬉しく思っています。
この本は、看護職をはじめ、医療や介護、教育などの対人援助に関わるすべての人に、少しでも元気にイキイキと、やりがいを持って働いていただけるように、こころのサプリメントをぜひお届けしたいと思って書きました。
Carer's care 支えている人にも、支えが必要です。
私たちが目の前の人を支え続けるためには、私たち自身の支えが必要なのです。
自分が心身ともによい状態でないと、よりよいケアや関わりはうまくできません。それは私自身がこの約30年の経験の中で、嫌というほど実感してきました。
他者を支える前に、まず自分自身を大切にしていただきたいのです。心折れたり、倒れてしまっては、元も子もありません。
かといって日々の忙しい中では、ゆっくり休みを取ることができなかったり、誰にも頼ることができないときもあるかもしれません。
そんなときに役立てていただきたいのが、これからご紹介するサプリなのです。
これらのサプリはすべて、今まで私が失敗したり悩んだり苦労しながら、人から教えてもらったり、自ら学んだり、工夫してきたノウハウを集めたものです。
アドラー心理学やコーチング、NLP（Neuro Linguistic Programing）、瞑想、脳科学、行動心理、意思決定支援などの知識や、セミナーで聞いた話、友達から教えてもらったこと、経験から学んだことなどを、私が実際に仕事や家庭で活用してみて、「これはよかった！」と思ったものばかりを採用しています。
患者さんや仲間から、よく「いつも元気ね！」と言っていただけているのは、実は私がこれらのサプリをいろいろと駆使しているからなのです。
このサプリは、目次の問診表を参考にしていただきながら、自分の課題や改善したいことに合ったものから選んでいただいてOKです。気軽に取り入れやすいものから、ぜひ試してみてください。「お薬」ではなく「サプリメント」なので、すぐに効果を感じられないときもあるかもしれませんが、とくに副作用がなければ、意識してしばらく続けてみるのをオススメします。意外と後になって、じわっと効果を感じられることもあるでしょう。
取り組むうちに、あなたなりのオリジナルアレンジが生まれるかもしれません。それもまた、大歓迎です。
この「こころのサプリ」が、頑張るあなたに少しでもお役に立てることを心から祈っています。
2020年2月
宇野さつき
【内容目次】
問診1「ありのままの自分，大切にしていますか？」
バタバタと忙しくて，疲れている
→01 つぶやきセレクト
ツイてないことばかりで，気分が落ち込む
→02 プチハッピー・ケア
目の前の仕事に集中したい
→03 リセット・メーソー
頑張りたくてもエンジンがかからない
→04 ジューデインC
あっという間に1日が終わってしまう
→05 ピットイン・タイム
心の中がモヤモヤとしている
→06 マンネリ打破
仕事も家庭も頑張りたいけど，どれを優先したらいいか分からない
→07 ミライ・カナエール
自分に自信がない
→08 丸ごとホールド
無理をしている感じがする
→09 ハート・バランスチェック
思うようにいかない
→10 落ち込みリカバー
失敗して，後悔している
→11 ピンチdeシフト
気持ちも身体もヘトヘトで疲れ切っている
→12 1分間エール
問診2「人間関係，うまくいっていますか？」
いい信頼関係を築きたい
→13 ヨリソエールMAX
わがままな人に対応しなければいけない
→14 見方ホグレ～ル
一生懸命に関わっているのに，相手に拒否された
→15 メガネ・チェンジ
相手のできていないところばかり気になる
→16 エエトコ・ミエール
相手に非現実的なことを言われて困った
→17 ワカル・ケア
異なる意見を相手に伝えたい
→18 アサ・イーコミュ
何度説明しても相手に分かってもらえない
→19 ツタワル・マジック
苦手な人，嫌いな人がいる
→20 ニガテ・リミット
腹が立って，イライラしている
→21 イラット・ストッパ
指導や注意をしても言うことを聞いてもらえない
→22 課題ブロック
問診3「仕事や生活，楽しめていますか？」
仕事を頑張り続けたい
→23 セルフ・イーネ
職場の雰囲気をよくしたい
→24 強力エア・ケア
不安や焦りがある
→25 エール活性
どうしたらいいかアイデアが浮かばない
→26 あるある習慣
無理！難しい！だけど何とかしなくちゃいけない
→27 でもEX
仕事に行きたくない気分
→28 ヤルキー・メイト
部下，スタッフをうまく育てたい
→29 コーケンカン・エイド
タスクが山積みで余裕がない
→30 ゆとりメグリズム
気持ちが落ち込んでいる人に対応したい
→31 勇気サポートHi
頑張りすぎで，ストレスを抱えている人に声をかけたい
→32 サンクス・プラス
おわりに
参考文献
サプリ効能別索引
